高齢者の脳を活性化させる卓球のラケットと球のイラスト

卓球
卓球のラケットと球(ボール)

卓球は痴呆予防になる

スポーツイラスト素材集のページの「卓球のラケットと球(ボール)」のイラストです。
記事タイトルに「高齢者の脳を活性化させる」と書きましたが、「卓球のラケットと球のイラスト」がそうさせるわけではありません。
脳を活性化させるのは、卓球スポーツです。
近年、卓球は高齢者の脳を刺激するスポーツであると言われています。
卓球を楽しむことが「ボケ」の予防になるらしいのです。
そんな効果が期待できる卓球の、緑のラバーを貼ったラケットと白いボールのイラストです。
このイラストに描かれたラケットは、どちらかというと初心者用のものです。

卓球はやり方しだいで、気軽に楽しめる軽スポーツにも、極度に体力を使う激しいスポーツにもなります。
最近では年配者が気軽に楽しむ事ができるスポーツとして、高齢者の間で愛好者が増えています。
高齢者が適度に卓球を続けると、脳内血流が増え、痴呆予防になると言われているからです。
そういう嬉しい効能も手伝って、比較的安全なスポーツである卓球は、どんどん高齢の愛好者を増やしているようです。

卓球のラケットと球
痴呆予防のツール

スマッシュで快感

とくに卓球にはスマッシュ刺激というのがあって、スマッシュを打ったときに脳内の血の巡りが良好になり、脳全体が活性化するのだそうです。
スマッシュを打ちこむときは、腕とか足とかの全身の動きと、ボールを追う目の動きとのバランスが大切で、いちどに複数の動きをすることが脳を最高に活性化させる秘訣であるとか。
そしてスマッシュがきまったときの快感が達成感につながり、集中力や能力の向上を促すそうです。

高齢者の体力づくりに最適

何よりもスポーツは楽しいです。
運動が嫌いな人は別ですが・・・

体を動かして汗をかくのは爽快です。
気の合う人達とワイワイ楽しくやっていれば、卓球が健康に良くて脳に良いスポーツであることは容易に想像できます。

イラストのような初心者用のラケットやボールは割と安価に入手できます。
卓球は、比較的にお金をかけずに楽しめるスポーツなので、特に人気があるのでしょう。
どの年代からでも気軽に始められ、あまり体力が無くてもラリーを楽しめるという卓球は、リハビリや高齢者の体力づくりに適しています。

その他の卓球の効果

さらに卓球の効果として以下のメリットがあげられています。

  1. 健康増進
  2. 肥満解消
  3. 姿勢補正
  4. ストレス解消

(2)の肥満解消は、卓球は全身を使った有酸素運動で、ダイエット効果が見込めるからだそうです。
(3)の姿勢補正は、 卓球のように早い動きを行うには体幹が正しく保たれていなければできないので、自然に姿勢が良くなるのだそうです。
(4)のストレス解消には卓球の打球音も関係しているようです。
球が卓球台を弾む音や、ラケットにあたる乾いた音の心地よさが、ストレス発散に役立っているみたいです。

いろいろな効果が期待できる卓球の、ラケットと球のイラストです。
だんだんとこのイラストが、健康グッズのイラストに見えてきたでしょう。
ドラッグストアの健康コーナーに上のイラストをPOPに描き、痴呆予防の健康用具として卓球のラケットを販売してはいかがでしょうか。